健康知識
認識 BMI 分級標準
身體質量指數（Body Mass Index）以身高、體重推算出一個簡單數值，用作評估體重是否處於健康範圍。以下為香港衛生署採用的亞洲人適用分級標準。
計算公式
體重（公斤）除以身高（米）的平方，即可得出 BMI 數值。此公式適用於 18 歲或以上成年人，不適用於兒童、孕婦或運動員。
BMI = 體重(kg) ÷ 身高(m)²
體重分級對照表
分類 BMI 範圍 健康建議
過輕 低於 18.5 建議諮詢醫生或營養師，均衡增加熱量攝取。
標準體重 18.5 – 22.9 維持均衡飲食與規律運動，定期監測體重變化。
過重 23.0 – 24.9 建議調整飲食結構並增加運動量，留意腰圍變化。
肥胖 25.0 或以上 建議尋求專業醫療意見，評估相關健康風險。
資料來源：香港衛生署衛生防護中心。BMI 為篩查工具，不能反映體脂分布或肌肉量，如有疑慮請諮詢醫護人員。
BMI 的限制
了解指數的適用範圍，避免誤讀結果。
不區分肌肉與脂肪
肌肉量高的運動員可能被歸類為「過重」，但體脂率其實偏低。
不適用於特定人群
兒童、青少年、孕婦及 65 歲以上長者需使用其他評估方式。
常見問題
BMI 幾多先算標準／正常？
根據亞洲人 BMI 標準，18.5 至 22.9 屬於標準體重範圍；低於 18.5 為過輕，23.0 或以上開始屬過重，25.0 或以上為肥胖。
BMI 點計？計算公式係咩？
計算方法為體重（公斤）除以身高（米）的平方，即 BMI = 體重(kg) ÷ 身高(m)²，可用本站計算機直接輸入身高體重得出結果。
男仕同女仕嘅 BMI 標準有無分別？
BMI 計算公式及分級範圍不分男女，男仕與女仕均使用同一套 18.5–22.9 標準；但因體脂分布不同，健康建議會因應性別及年齡有所調整。
BMI 過重或過輕即代表唔健康？
BMI 只是初步篩查指標，實際健康狀況需結合腰圍、體脂率等因素評估，如有疑慮建議諮詢醫護人員。